痩せたいのに食べちゃう理由。栄養士に聞いた「食欲をコントロールするコツ」

MELOS -メロス-
2025.02.20 10:44
ダイエットのために食べ過ぎないよう我慢しているにもかかわらず、抑えられない食欲はどうすればいいのか。食欲をコントロールするコツや、どうしても食べたいときにおすすめの食べ物などを、管理栄養士・望月 理恵子さんに聞きました。


痩せたいのに食べちゃう4つの原因。食事や睡眠不足も関係している


望月さん：ダイエット中でもつい食べてしまうという場合、4つの原因が考えられます。


原因1　ストレスが溜…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

医師が考える「幸せホルモン“セロトニン”が少ない人の特徴」とは
MELOS -メロス-
更年期、「食べ始めたら止まらない」！暴走する食欲に「ちょい足しでグッと変わった」今日からできる工夫とは
OTONA SALONE
【数量限定】アウトドアシーンで活躍する合成香料フリーのオーガニックボディスプレー発売
PR TIMES Topics
ダイエットの停滞期はなぜ起きる？乗り越え方や正しいチートデイとは？
楚々（そそ）｜SOSO WEB
【減量専門医が教える】「あっ」という間に脂肪蓄積しやすい体になる…ヤバい習慣・ワースト1
ダイヤモンド・オンライン
通気性と防虫性を兼ね備えた人気シリーズにセミダブルが登場
PR TIMES Topics
朝トマトで日焼け予防はできる？ケチャップでもいい？管理栄養士が回答
MELOS -メロス-
「春になると食欲が止まらない…どうしたら？」睡眠がカギ！太らないを体をつくる【食欲を抑えるヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
パリの老舗手芸ブランド「Maison SAJOU」と初コラボ！SAJOUの世界観が詰まったウエア登場
PR TIMES Topics
「上腹部がぽっこり出る」のはなぜ？食事・筋トレ・生活習慣…どこをどう変えればいい？
MELOS -メロス-
食べ過ぎは「何日まで」ならリセット可能？管理栄養士に聞いた、当日～翌日の緊急対処法
MELOS -メロス-
オリジナル生ごみ処理機 「パリパリキュー 春を待つシマエナガPPC-11F2-SME」登場
PR TIMES Topics
ゴマを食べ過ぎるとどうなる？管理栄養士が語る「意外なデメリット」
MELOS -メロス-
ストレス過多で○○が食べたくなる人は要注意！【ストレス過食防止法】を医師が解説
VOCE
「なまくり」夏季限定フレーバー『濃厚マンゴー』登場
PR TIMES Topics
ストレスは逆効果！　健康的に楽しくダイエットを成功させよう
楚々（そそ）｜SOSO WEB
朝食を食べない人は｢ポッコリお腹｣になりやすい…｢朝食抜きは人生の損｣であるこれだけの理由
PRESIDENT Online
「朝フルーツは太る」はウソ？ホント？朝食に果物をとるとダイエットによくないのか
MELOS -メロス-
「にんじんや春菊はシミ予防になる」って本当？管理栄養士に聞いた
MELOS -メロス-