痩せたいのに食べちゃう理由。栄養士に聞いた「食欲をコントロールするコツ」

2025.02.20 10:44
ダイエットのために食べ過ぎないよう我慢しているにもかかわらず、抑えられない食欲はどうすればいいのか。食欲をコントロールするコツや、どうしても食べたいときにおすすめの食べ物などを、管理栄養士・望月 理恵子さんに聞きました。


痩せたいのに食べちゃう4つの原因。食事や睡眠不足も関係している


望月さん:ダイエット中でもつい食べてしまうという場合、4つの原因が考えられます。


原因1 ストレスが溜…

あわせて読みたい

食事を変えると「たるみ・しわ」は食い止められるのか?管理栄養士視点でお答え!
MELOS -メロス-
毎日でも飲みたい!「幸せホルモン」がどんどん増える飲み物は?管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
『母の日限定御用邸チーズケーキ』を期間限定で販売
PR TIMES Topics
【減量専門医が教える】本気で痩せたいなら、まず捨てるべきダイエットの常識・ワースト1
ダイヤモンド・オンライン
「甘いものが無性に食べたい…」それは体からのSOSかも!不足している2つの栄養素と効果的な対処法
ヨガジャーナルオンライン
【木村屋直営店】4月の新商品3種類を期間限定販売
PR TIMES Topics
食欲が止まらないのは栄養不足のサイン?栄養士に聞いた原因と対策
MELOS -メロス-
ダイエットがうまくいかない原因は、睡眠の質にあり⁉ 今すぐできる改善呼吸法を紹介
オレンジページ☆デイリー
【 Intimissimi 】ニコライ バーグマン フラワーズ & デザインと期間限定スペシャルコラボレーション
PR TIMES Topics
管理栄養士も実践している!すぐに空腹感に襲われる人がやるべき【食べ過ぎ防止対策】とは?
ヨガジャーナルオンライン
眠れば痩せるの!?「ホルモン」を整えて「痩せ体質」になるヒント
朝時間.jp
【KUROSHIRO × NOUSPROJECTS】 コラボレーションインテリア「CUSHIONED STOOL」誕生
PR TIMES Topics
コルチゾールって?「ストレスホルモン」に対処して快適に生きるヒント
朝時間.jp
痩せられない人に共通する5つの特徴!
YOLO
ちちぶコーヒーを運営するMOJI Product!売上の一部を桜保全活動のため清雲寺へ寄付
PR TIMES Topics
朝トマトで日焼け予防はできる?ケチャップでもいい?管理栄養士が回答
MELOS -メロス-
「春になると食欲が止まらない…どうしたら?」睡眠がカギ!太らないを体をつくる【食欲を抑えるヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
Pâtisserie PROUSTよりパティシエらしさを活かしたアイスの販売をスタート
PR TIMES Topics
【医者が教える】せっかくの努力が台無し…「睡眠不足」で太りやすくなる理由
ダイヤモンド・オンライン
「上腹部がぽっこり出る」のはなぜ?食事・筋トレ・生活習慣…どこをどう変えればいい?
MELOS -メロス-
亀屋万年堂から看板商品「ナボナ」の進化形和菓子「東京ナボロン」登場
PR TIMES Topics