「朝フルーツは太る」はウソ？ホント？朝食に果物をとるとダイエットによくないのか

フルーツは甘いから朝イチで摂ると太りやすい印象だけれど、本当？ それともただのウワサ？ 健康検定協会理事長で管理栄養士の望月 理恵子さんに聞きました。


朝にフルーツを食べるメリットとデメリットとは。


「朝フルーツは太る」は間違いだった


望月さん：朝食に適量のフルーツを食べて太ることは、ほとんどありません。


フルーツには果糖が含まれていますが、食物繊維が豊富で、血糖値を上げにくいもの…