【ヒップアップ＆脚長】効果抜群！「横向きエクササイズ」に20回からチャレンジ

朝時間.jp
2025.01.31 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、お尻と太ももの境目を作るエクササイズ。

お尻は、自分では確認しにくい体のパーツのひとつ。

それゆえ気づいたときには「私のお尻って…こんなに垂れていたの？」とショックを受けてしまうこともあるかもしれません。お尻が垂れる主な原因は、筋肉の衰え。

運動不足や年齢を重ねること、また座って過ごす時間が長いと自分の体重によってお…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

四角くてぺたんこお尻を整えるにはお尻の横を鍛えよう！お尻にメリハリを取り戻す美尻エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【40代のボディメイク】シルエットが四角くなってきた背中のバランスを整えるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
購入アイテムに刺繍を入れられるサービスイベント開催
PR TIMES Topics
健康寿命を延ばすのは「お尻」！ヒップ診断＆100年歩けるトレーニング法
ELLE ONLINE[コスメ]
腰とお尻をくっきり分けて脚長美尻！「エミ流ゴムバンド・トレーニング」
YOLO
大阪初上陸！かき氷と高級飴菓子の専門店「あめとかき氷 chez TANIGUCHI」谷町六丁目にオープン
PR TIMES Topics
【内もも痩せ】寝ながらできる「むくみ解消」エクササイズ
朝時間.jp
「いつの間にか垂れ下がった四角いお尻に…」たった２ポーズで理想のまんまるお尻が手に入る美尻エクサ
ヨガジャーナルオンライン
アルペンのプライベートブランド「TIGORA」よりビーチサンダル今年も登場
PR TIMES Topics
【むくみ・冷え・だるさ対策】「脚のつけ根」を気持ち良く伸ばすストレッチ
朝時間.jp
【デスクワークでお尻がカチカチ】悪姿勢・腰痛・ぽっこりお腹の元凶「硬いお尻」をほぐす簡単ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
ヘアアクセサリーブランド「Complex Biz」より誕生花をテーマにしたヘアアクセサリー発売
PR TIMES Topics
【お尻を鍛える筋トレ】美尻のためのおすすめエクササイズ
YOLO
【40代の美尻作り】大臀筋とハムストリングスをまとめて鍛える！お尻のほっぺ引き上げエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
東京駅の「東京ギフトパレット店」限定となる新商品「エクレア ミルク」新発売
PR TIMES Topics
【マッサージ＋筋トレの一石二鳥エクサ！】寝ながら「まさつ筋トレ」でぽっこり下腹をペタ腹に！【Google本社エグゼクティブトレーナー・Sayaさん考案】Vol.２
FYTTEweb
股関節が硬くなると下半身が太くなる？【柔軟性アップで下半身やせを実現】股関節ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
サステナブルシューズ「Öffen（オッフェン）」直営店「Öffen 福岡天神店」オープン
PR TIMES Topics
「体を冷やさない」がキレイの秘訣！ 麻亜里さんに教わる、冷え解消＆代謝アップヨガ
FYTTEweb
下半身の美しさの要は股関節！Yumicoさん直伝の「ヒップアップ」の極意♡
Ray