【ヒップアップ＆脚長】効果抜群！「横向きエクササイズ」に20回からチャレンジ

朝時間.jp
2025.01.31 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、お尻と太ももの境目を作るエクササイズ。

お尻は、自分では確認しにくい体のパーツのひとつ。

それゆえ気づいたときには「私のお尻って…こんなに垂れていたの？」とショックを受けてしまうこともあるかもしれません。お尻が垂れる主な原因は、筋肉の衰え。

運動不足や年齢を重ねること、また座って過ごす時間が長いと自分の体重によってお…
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