アーノルド・シュワルツェネッガー流：わずか20分で全身を鍛える7種の筋トレ

Esquire
2025.02.08 22:00
アーノルド・シュワルツェネッガー直伝の全身筋トレプログラムを紹介。わずか20分で上半身と下半身を同時に鍛える7つのエクササイズだ。科学的根拠に基づくフルボディトレーニングで効率的に筋力アップを目指せる。…
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