つらい腹筋運動100回より効く【横になって手足を動かすだけ】ぽっこりお腹解消エクササイズ

お腹を鍛える＝仰向けになり上体を起こす腹筋トレーニングを想像する方が多いですが「腹筋トレーニングは結構つらいし、腰や首が痛くなる…」という方もいます。そこで今回は楽なのにしっかりお腹を引き締められるエクササイズをご紹介します。