冬のうちに引き締めたい！背中＆二の腕を鍛える三つのエクササイズ

女性が鍛えやすいのは上半身より下半身だった男性と女性では鍛えやすい場所が異なります。まず男女差が少ないのはお尻の臀筋群と太モモの大腿四頭筋。女性が鍛えやすい場所は腰からヒザまでです。一方、鍛えにくいのは上半身。特に胸から肩まわり、腕にかけては筋肉がつきにくく、どれだけ頑張っても男性のように筋肉がつくことはない部位。逆に言えば、かなり追い込んでトレーニングすることもできます。上腕三頭筋、背中、お尻な…