熟睡できていますか？睡眠の質をあげて不眠を解消するための9カ条とは

睡眠の質は人生を左右するあなたは一日に何時間寝ているでしょうか？「2020　睡眠白書〜日本人の睡眠を大調査！」によると、「不眠症の疑いが高い」と答えた人は全体の中で49.1%でした。年代別では20・30代で「不眠症の疑いが高い」と答えた人は6割弱ほどもいて、十分な睡眠が取れていないことが推測される結果となりました。参考：日本睡眠科学研究所
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