寝る前1分タップするだけ！寝つきが悪い夜に布団の中でできる安眠マッサージ

ヨガジャーナルオンライン
2025.04.19 22:00
体はだるくて疲れているのになんだか寝つきが悪く、お困りの方はいませんか？そこで今回はストレッチやヨガもする気力がない時でも寝たままできる安眠マッサージをご紹介します。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【ホルモンを整える食事法】不眠に悩むならまずは食習慣を改善！睡眠をサポートするアミノ酸を積極的に摂ろう
大人のおしゃれ手帖web
寒い時期もあったか、ぐっすり眠れる優れモノ！マットレス・布団選びがカギを握る、快眠メソッド
GetNavi web
Cycle.meより新商品「食物繊維がとれる水」販売開始
PR TIMES Topics
子どもは何時間寝るべき？ 眠れない夜に寝る方法【ママのための睡眠講座2】
mamagirl
【睡眠の質を上げるにはどうすればいい？】深部体温に働きかけてよく眠れる体になる「安眠ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
フルーツや野菜の自然の甘みを活かしたスムージー2種発売
PR TIMES Topics
〈寝る前1分→翌朝までぐっすり〉夜中にトイレで起きてしまう人必見、「むくみ」を流すぶらぶら体操
ヨガジャーナルオンライン
「朝、寒くて起きれない…」【起き抜け１分！】ベッドの上でできる目覚めスッキリヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
まるで花束みたい！「母の日限定オリジナルバウムクーヘン」
PR TIMES Topics
連休明けの疲れをリセット！「生活リズムを整える」実践法3つ
朝時間.jp
「40代の睡眠」ぐっすり眠るための夜のルーティンとは？睡眠専門医と自律神経の名医がアドバイス
GLOW online
起床時から始まる、良い眠りのための1日の過ごし方【ママのための睡眠講座3】
mamagirl
40代以降の「睡眠」！ 睡眠時間の目安や質のいい睡眠を医師が解説！
GLOW online
季節の変わり目に知っておきたい【寝つきが悪くなる２つの理由】と朝までぐっすり「血流改善ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
30代女性の「体がだるい」「やる気が出ない」…原因は？産業医が解説
MELOS -メロス-
「電車の中で寝てる人」に睡眠専門医が伝えたいこと
ダイヤモンド・オンライン
「ぐっすり眠りたい人、絶対チェックして！」【睡眠の質を上げる飲み物】おすすめドリンク10選！
mamagirl