最新睡眠トレンドで不調リセット！ 今日から始める快眠習慣

睡眠不足は「キレイ」と「元気」を奪うサインかも？私たちの体は、眠っている間に修復やリセットの作業を行っています。肌のターンオーバー、脳や心のメンテナンス、免疫機能の回復など、すべての土台になるのが「質のいい睡眠」です。にもかかわらず、日本人の平均睡眠時間は６時間未満が多く、経済損失は年間約15兆円にものぼるとも言われています。

「私も以前は５時間眠れるかどうかという生活を続けていたのですが、当時…