1日を快適に過ごすための極上の眠りへの誘導

YOLO
2025.03.07 15:29
夜は心身のリラックスをする時間寝つきはいいですか？寝起きは？深く眠れていますか？朝は疲れが解消されてますか？一日爽快ですか？これらの質問、すべて睡眠と関係しています。睡眠は一日の中で3分の１を占める、大切な時間。ここで心身がリラックスできるから、翌日もまた元気に活動できる。元気、元の気の状態に戻るためには、睡眠時間の充実は何よりも優先して考えるべきことなのです。でも、睡眠に関しては後回しになりがち…
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