「40代の睡眠」ぐっすり眠るための夜のルーティンとは？睡眠専門医と自律神経の名医がアドバイス

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2025.04.12 17:00
なかなか夜眠れない……。それはもしかして、夜寝る前の習慣を改善する必要があるかもしれません。睡眠専門医の白濱龍太郎先生への取材と自律神経の名医小林弘幸先生の著書から、朝までぐっすり眠れるための夜のルーティンをピックアップしてお届けします。…
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