新生活もぐっすり眠るために！「快適な睡眠」を叶えるアイデア3つ

朝時間.jp
2025.04.10 04:00
新生活が始まり忙しい日々を送る中で、しっかり睡眠を確保することはとても大切です。睡眠の質が悪いと、心身の不調や疲れが取れにくくなり、日中の過ごし方にも影響が出てしまいます。そこで今回は、睡眠改善シニアインストラクター 竹内由美さんの連載から、すぐに実践できる「睡眠の質を上げる」ためのアイデアを3つご紹介します。ぐっすり眠れる工夫で、快適な日々を過ごしましょう！【1】「起きる時間」に合わせて就寝時間…
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