新生活もぐっすり眠るために！「快適な睡眠」を叶えるアイデア3つ

朝時間.jp
2025.04.10 04:00
新生活が始まり忙しい日々を送る中で、しっかり睡眠を確保することはとても大切です。睡眠の質が悪いと、心身の不調や疲れが取れにくくなり、日中の過ごし方にも影響が出てしまいます。そこで今回は、睡眠改善シニアインストラクター 竹内由美さんの連載から、すぐに実践できる「睡眠の質を上げる」ためのアイデアを3つご紹介します。ぐっすり眠れる工夫で、快適な日々を過ごしましょう！【1】「起きる時間」に合わせて就寝時間…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

新しい環境や生活リズムによって「頭疲れ」が蓄積！？新しいヘアケア習慣で、頭皮も気分も健やかな毎日をめざそう
PR TIMES
仕事や学校のことを考えてしまって「眠れない…」原因と対処法は？臨床心理士が解説
ヨガジャーナルオンライン
人気アイテム「リントブラシ」に新たなカラーバリエーション登場
PR TIMES Topics
何をすればよいかわからない人へ。「早起きしたら」まずやること3つ
朝時間.jp
【日中眠くてヤバすぎ】悩みの54歳がプロの教えで睡眠を改善してみたら…
美ST
レモンピールとバターの香り豊かな「ウィークエンドシトロン」販売開始
PR TIMES Topics
寝起きなのに疲れてる…。スッキリ目覚めたい人のための「疲労回復メソッド」3選
朝時間.jp
【早朝に目が覚めてしまう】悩みの60歳がプロの教えで睡眠を改善してみたら…
美ST
日曜日だけオープン！手づくりせっけん専門店から水入りせっけん ローズの香りリニューアル
PR TIMES Topics
「夜間頻尿が増えたら警戒すべきこと」専門医が教える「睡眠と尿」の怖い話
ダイヤモンド・オンライン
18～39歳の男女の約半数が新生活を始めてから「睡眠の質」が低下したと感じている！株式会社ラキスプリードが、「新生活と睡眠の質」に関する実態調査を実施！
ラブすぽ
クラシック音楽を香り化するフレグランスブランド「ラニュイ パルファン」より初のお香を発売
PR TIMES Topics
寝不足？いや、そもそも日本の家は明るすぎる！睡眠環境プランナーが教える快眠術
OCEANS
快眠が健康寿命を延ばす！「睡眠」ルール4｜最新の科学的エビデンスに基づく健康習慣
婦人画報
大阪初上陸！かき氷と高級飴菓子の専門店「あめとかき氷 chez TANIGUCHI」谷町六丁目にオープン
PR TIMES Topics
JC Ringを1年間使用した結果：健康意識の変化を徹底検証！
PR TIMES
【数秘術】生年月日でわかる！「つらい毎日を乗り切る方法」
michill
家具調のピアノ専用スツール登場
PR TIMES Topics
イケア、世界睡眠デーと春の睡眠の日に寄せて、他国と比較した日本人の睡眠状況に関する調査結果を発表
PR TIMES
なぜ？眠気がとれない原因と、医師が感じる「疲れが取れない人の特徴」
MELOS -メロス-
福岡のドーナツ店より「母の日限定スペシャルギフトセット」登場
PR TIMES Topics