「毎晩飲んでたわ…」睡眠の質がどんどん下がってしまうNG飲み物を管理栄養士が解説

健康のためにも大切な睡眠ですが、毎晩ぐっすリ眠れていますか？日本人の平均睡眠時間は世界的にも短く、睡眠不足が問題となっています。睡眠不足の要因はさまざまありますが、普段何気なく口にしている飲み物が睡眠不足に関わっていることも…。ここでは、睡眠不足の人が避けた方がいい飲み物について解説します。