冬太り解消！たんぱく質リッチな「厚揚げ納豆のはさみ焼き」

朝時間.jp
2025.02.05 04:00
おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。今日は、厚揚げと納豆を使った朝食レシピをご紹介します。厚揚げと納豆は高たんぱくでヘルシー。ダイエット向きの食材です。たんぱく質は炭水化物よりもゆっくりと消化されるため、満腹感が続きやすく、食べ過ぎ防止になります。お肉には少…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「無理に夜食をガマンしないで！」実は低カロリーで夜食におすすめな食べ物とは？管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
管理栄養士によるダイエット中の食材選びのコツ
YOLO
コーヒーブランドEspresso Tokyoから冷却グラス「IceQuick Gras」登場
PR TIMES Topics
【糖質オフで痩せなかった40代50代向け】最新ダイエット事情３選【プロが解説】
美ST
「胃腸・肝臓が疲れている…いたわるにはどうしたら？」効果的な食材と食べ合わせを管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
メディカルアパレルブランドより「聴診器ポーチ」と「ショルダーストラップ」発売
PR TIMES Topics
高たんぱく節約おかず！ワンパンでお手軽「厚揚げのピカタ」
朝時間.jp
忙しい朝に！簡単おいしい『たんぱく質たっぷり』朝ごはんレシピ3つ
朝時間.jp
【船橋屋】3日間限定販売「さくらの六穀おはぎ」
PR TIMES Topics
【痩せる朝ごはん】「納豆」にたった２つ足すだけ！代謝がアップするちょい足し食材｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
風邪予防に！おいしくて簡単「とろみ生姜れんこんスープ」
朝時間.jp
折りたたる収納便利な水切りラックと梅の種を再利用した消臭・抗菌水切りマットを新発売
PR TIMES Topics
実は粒納豆よりも優秀？食べなきゃ損！「ひきわり納豆」の魅力と簡単アレンジレシピを管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
たんぱく質リッチ！レンジで簡単「ウインナー入りおから蒸しパン」
朝時間.jp
植物を育てながら世界で起きている食糧問題や未来について考える栽培キット発売
PR TIMES Topics
【朝タンパク質の黄金メニュー・自炊編】時間栄養学的におすすめの朝食レシピ5選
yoi
痩せたい40代、50代は試してみて！痩せる「厚揚げ」の食べ方を管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
グルテンフリーで作られたさつまいもの桜スイーツを販売開始
PR TIMES Topics
炊飯器のスイッチを押すまで5分！簡単で胃に優しい「かぶと鶏肉のお粥」
朝時間.jp
腸活にぴったり！簡単でおいしい「オートミール朝食」レシピ3選
朝時間.jp