たんぱく源を常備して、ささっとちょい足しの１品を【麻生れいみさんの朝からタンパク質を補充するレシピ】

クロワッサンオンライン
2025.02.01 10:16
年を重ねると、何より気がかりなのが筋肉量。維持する鍵は、朝ごはんにあり! 手軽に、確実に、たんぱく質が摂れるレシピとアイデアをご紹介。 たんぱく源を常備して、ささっとちょい足しの１品を。 冷蔵庫に入れておくとさっと取り出せるチーズや小魚、大豆の加工品のきな粉や削り節も立派なたんぱく源。そうした常備品を用意しておいてさっとかけたり混ぜたり、それだけで朝のたんぱく質の摂取量はぐんとアップ。ちょい足し感…
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