疲れた腰がスーッと軽くなる！体の背面全体を伸ばして腰のお悩みを改善する【快適！壁ストレッチ】

ヨガジャーナルオンライン
2025.01.31 20:00
「ひどい痛みではないけれど、いつも腰に違和感がある」「座りっぱなしで腰に圧迫感を感じる」そんなお悩みはありませんか？今回は運動不足や柔軟性に自信のない方でも無理なくできる、壁を使ったストレッチをご紹介します。簡単な動きで腰をすっきりさせてみませんか？
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ガチガチ股関節は腰痛の原因！みるみる腰がラクになる股関節まわりをほぐすストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「あぐらが辛いなら、まずやってみて！」股関節の硬さ以外の理由も解消、寝たままできる楽ヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
ひなまつり限定メニューを期間限定で販売
PR TIMES Topics
腰痛解消にはコレ！お尻を見るだけ！体側のギュッとした詰まり感を解消【簡単お尻ふり返りストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
座りっぱなしで股関節が詰まる人は今すぐやって【詰まりがスルッと取れる腸腰筋ほぐし】
ヨガジャーナルオンライン
都道府県にフォーカスしたおやつ菓子発売
PR TIMES Topics
寝ている時に感じる腰や背中のこわばり感を解消！仰向けでお尻を左右に揺らすだけの＜安眠ストレッチ＞
ヨガジャーナルオンライン
股関節まわりをゆるめて腰痛対策！膝を左右に倒すだけの座ったままストレッチ＜詰まり感をやわらげる＞
ヨガジャーナルオンライン
まるで洋菓子のような「季節のYO KAN KA」新登場
PR TIMES Topics
なんとなく疲れたなと感じたら。運動したくない時にも最適「寝たままできる疲労回復全身ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
ただ揺らすだけでOK！ガチガチお尻をふわふわに、腰のだるさ・腰痛が消える「臀筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
燕三条発 TETSUNAGI 「Flower vase カラーシリーズ』」発売
PR TIMES Topics
ガチガチになったお尻をゆるめて腰痛を予防＆改善！【寝たままできる】4の字お尻ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
あなたは腰を丸められる？【反り腰さんの腰痛予防】セルフチェックつき腹筋強化エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
消化酵素「カタヂアスターゼ」に込められた「生活者に寄り添う」思い
antenna
丸まってしまった腰の硬さとハリを気持ちよく改善！骨盤を無理なく動かす椅子ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【キツイけど効く】パンパンにはち切れそうな脚むくみがスッキリ！脚裏全体をほぐす「さぎのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
お花の代わりに贈りたい「フラワーガーデンリールキーホルダー」
PR TIMES Topics
【40代50代の運動不足さんに】股関節が硬い人でも少しずつ柔らかくしていける易しいヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【慢性腰痛の予防にたった5分！】時間がない人、続かない人向けの「寝たまま腰痛改善ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
コーヒーブランドEspresso Tokyoから冷却グラス「IceQuick Gras」登場
PR TIMES Topics