「うつ伏せで休むだけ」ストレッチ不要！腰まわりの違和感や緊張をやわらげる極楽ゆるほぐし術

ヨガジャーナルオンライン
2025.04.22 20:00
なんとなく腰が重い、こわばる…そんな違和感をやわらげるための、簡単なほぐし術をご紹介します。うつ伏せの楽な体勢でほぼ動かずにできるのでおすすめです！
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