【太ももの筋トレ】下半身を効果的に鍛える自宅トレーニング8選

Esquire
2025.01.27 16:45
太ももの筋トレは、ジムにあるような器具を使用しなくとも、自宅で行うことも可能だ。ふくらはぎ、大腿四頭筋（大腿直筋・外側広筋・内側広筋・中間広筋）、ハムストリングスなどの脚部の筋肉を太くするためのトレーニングをプロトレーナー監修のもと紹介する。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【筋トレ不要！ただ伸ばすだけ】プリっとした上向きお尻がかなう！まさかのストレッチ法とは？
ヨガジャーナルオンライン
三山凌輝「筋トレは人生だ」。超ストイックなトレーニングでつくられる肉体美の秘密に迫る！
MEN'S NON-NO WEB
【東京開催決定】電気自動車の世界選手権って？
antenna
プランクを取り入れた筋トレメニュー2選！クイック版からお試しあれ♡
YOLO
「通い妻ッチョ」サービス開始：自宅で一流トレーニングと手料理、出張パーソナルケアを低価格で提供
PR TIMES
一気にたためる「Shupatto コンパクトバッグ M リサイクルコレクション」春夏モデル「Jewels of the Sea」新登場
PR TIMES Topics
【前ももだけが筋肉でパンパン！】脚痩せができない人向け｜寝たまま太もも伸ばしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
姿勢の悪さ・腰痛……【太ももの硬さ】が原因かも！ガチガチ太ももをほぐす寝たままトントンエクサ
ヨガジャーナルオンライン
ブランドシリーズ「旬」からひのきを用いた「まな板」「ナイフブロック」新登場
PR TIMES Topics
下半身（足・お尻・太もも）を鍛える筋トレマシン｜初心者向け使い方＆効果的なコツ
MELOS -メロス-
【座りっぱなしの人は股関節がギュギュッと詰まっている！】カンタンに脚の付け根の詰まりをほぐす方法
ヨガジャーナルオンライン
【ホテルオークラ神戸】「ひなまつりケーキ」と「こどもの日ケーキ」の予約開始
PR TIMES Topics
【「筋肉の張り」をただほぐすだけ】パンパンの太ももが劇的に変わる！２つの簡単ほぐし技
ヨガジャーナルオンライン
自宅でサクッと出来るトレーニング５選！オススメグッズもご紹介！
YOLO
鳩サブレーでおなじみ豊島屋人気の鳩グッズを1日限定販売
PR TIMES Topics
トレーナーが選ぶ「太ももを太くする筋トレ1位」とは？ちなみに「避けるべきメニュー」はコレ
MELOS -メロス-
太ももを太くしたい人が「避けるべき」筋トレメニューとは？
MELOS -メロス-
台湾茶ブランド「有好食茶」の東方美人茶を日本初販売
PR TIMES Topics
【筋トレ】自宅で本格ジムトレーニング！デジタル負荷調整で段階的に鍛えられる
MADURO ONLINE
大臀筋にアプローチ！ お尻の筋肉に効果的なヒップスラスト・トレーニング3種
Esquire