反り腰・腰痛改善にも効果的！立ったまま簡単【1日1分でＯＫ】前ももストレッチ

長時間のデスクワークや運動不足が続くと、前ももの筋肉が硬くなりがち。実はこの前ももの筋肉が緊張すると腰痛や反り腰、足が太く見える原因になることもあるんです。この記事では、前ももの筋肉が持つ役割やストレッチで得られる効果をご紹介します！ストレッチも、立ったままの状態で簡単にトライできる内容です。ぜひ、隙間時間に試してみてくださいね。