筋肉痛が「すこ～し」残っている程度なら、筋トレしてもいい？

筋トレを頑張った結果、筋肉痛になった。


せっかくモチベーションも高まっているし、筋トレの休息期間を空けると効果が薄れてしまうのでは……と、筋肉痛が治りきらないうちに筋トレを再開してしまうパターンもよく聞きます。


筋肉痛が「少し」残っている程度なら、筋トレしてもいいのでしょうか。筋肉の仕組みや動かし方にくわしい、ヨガインストラクター古城美季さんが解説します。


筋肉痛が少し残っていても筋ト…