認知機能改善のためのステップ２！「内もも、おしり」に効くスクワットの方法とは？【認知機能改善30秒スクワット】

ラブすぽ
2025.01.20 10:28
感覚神経をつなげるトレーニングプログラムSTEP2.「内もも」を行う／内ももを意識して30秒で10回行う① 両手をクロスさせて脚を肩幅より広く開き真下に20㎝程度腰を落とす『30秒スクワット』を『内もも』を意識して行う② ①の状態から10㎝上に戻る。①、②をくり返し、30秒で10回を目標に行うPOINT内ももは、実際に触りながら行うとしっかりと意識して使えるようになります。
内ももが筋肉痛になった…
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