何歳になっても姿勢をキープするための背中ストレッチの方法をご紹介！【認知機能改善30秒スクワット】

ラブすぽ
2025.01.24 09:30
プラスαの筋トレ2.何歳になっても姿勢をキープ「背中」背中から脳への感覚神経を快調にするトレーニングです。また、広背筋という背中の筋肉を刺激することで、新陳代謝や基礎代謝率の向上につながります。STEP6.背中を意識して目標左右10回ずつ① いすに浅く腰かけ背すじを伸ばして片方のひざを持つ② 背すじを伸ばしたまま、ひざを胸側に引き寄せる。10回行い、反対側も同様にくり返すむずかしい場合は立って背伸…
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