ふくらはぎの筋肉が弱いと、こんなデメリットが！トレーナーも力説する「ふくらはぎを鍛えるべき理由」

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれる重要な筋肉。「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」と呼ばれ、腓腹筋（ひふくきん）とヒラメ筋の2つの筋肉で構成されています。


鍛えることで血流が良くなり、脚のむくみや冷えの改善に役立ちます。さらに、スポーツや日常の動作がスムーズになり、怪我の予防効果も期待できるとなれば、鍛えない理由がありません。


ふくらはぎを鍛えることで得られるメリットと効果的なトレーニ…