1月9日発売の『クロワッサン』最新号は「若返る食事。」

忘年会に新年会、おせち。年末年始にはいつもよりついつい食べ過ぎて、気づいたらパンツのウエストがちょっときつい…なんて人も多いのでは。新しい年の始まりに、気持ちを新たに、これまでの食べ方を見直しませんか。 更年期以降、女性たちの体はさまざまな変化を迎えます。筋力キープがますます大事になるのでたんぱく質は積極的に摂りたいし、糖質は、活動量がどうしても落ちる分、エネルギー源として「ほどほど」に。脂質は摂…