何歳になっても颯爽と美しい、安藤優子さんの食事法

クロワッサンオンライン
2025.02.03 18:44
若々しく、生き生きと毎日を過ごしている人の食生活とは?普段から意識していることや、食の楽しみ方を聞きました。アイデアをご紹介。 安藤 優子さん　ジャーナリスト　66歳 わたしの食ルール 1.野菜たっぷりの自炊中心。 2.朝は固形物なし。昼は炭水化物、夜はたんぱく質中心。 3.夕飯は８時には終わらせる。 料理が趣味という安藤さん。冷蔵庫には常備菜をストックしているので、食卓に並べる品数も豊富。朝は青…
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