健康を意識した良い買い物グセを習慣づけるために意識したいこと

好物だから、使い勝手がいいからとよく買ういつもの食材。それはもしかして若々しさなどから逆行してしまう〝悪い買い物グセ〟かも?　管理栄養士の道江美貴子さんに教わります。 良い買い物グセを習慣づけるために意識したいこと まずは献立を考えてから、買い出しに行くように意識しよう。 「献立の基本は、肉や魚、豆腐、卵などを使う主菜と、野菜を中心とした副菜、これにごはんなどの主食をプラスします。肉については、悪…