せっかく食べるなら 体にいいおやつを　50代は食事で摂りきれない栄養をおやつで補おう

心満たされる、なごみのおやつタイム。不足しがちな栄養素を補いながら楽しめば一石二鳥の時間に。 50代は食事で摂りきれない栄養をおやつで補おう。 代謝が落ちてきて空腹を感じにくくなったり、食が細くなる場合もあるのが、50を過ぎた年代。 「一日に必要な栄養は3食で摂るのが基本ですが、食事で摂りきれない分は〈補食〉としておやつで摂るのもいい方法だと思います」と、管理栄養士の高杉保美さん。 具体的に、おや…