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「むくみが気になるなら食べて！」かぼちゃとさつまいもの食物繊維＆カリウムたっぷりレシピ

2024.12.31 17:15

時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。かぼちゃとさつまいもは食物繊維やカリウムが多く含まれています。むくみ防止につながり、腸内環境を整えるといわれています。そこで今回は「かぼちゃとさつまいものサラダ」を紹介します。混ぜるだけと簡単に作れます。「かぼちゃとさつまいものサラダ」の作り方（調理時間:15分）かぼちゃとさつまいもを電子レンジで加熱したら混ぜ合わせるだけ。…

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