冷えによる肩こり解消！ 肩の可動域を広げて肩・胸・背中を動かすアームサークル

肩・胸・背中の筋肉を動かして、肩こり解消「アームサークル」寒くなり、冷えが気になる季節になりました。寒いと無意識に肩や首に力が入ったり、肩をすくめてしまったりと肩がこりやすくなりますね。そこで今日は腕で大きな円を描くように動かして、肩・胸・背中の筋肉を動かすピラティスをご紹介します。肩こりを解消し、きれいなデコルテになる一石二鳥の内容です。ぜひ一緒にやっていきましょう。ステップ１：横向きの姿勢を確…