無意識に力んでしまう肩を楽にする！座ってできる腕肩ストレッチ

無意識のうちに肩が力んでしまい肩こりが慢性化している方は多いのではないでしょうか？肩こり解消には様々なエクササイズがありますが、今回はヨガのポーズ「鷲のポーズ（ガルーダーサナ）」をアレンジしたストレッチをご紹介します。