更年期世代のたるみがちな体に!全身の筋力アップと引き締めに効く1ポーズ〈寝たままできる〉

2024.10.09 21:00
体にさまざまな変化や不調を感じやすい更年期世代ですが、その一つに「体のたるみ」があげられます。寝たままでき、全身の筋肉をしっかりと働かせるポーズでたるみを解消していきましょう。

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