更年期世代のたるみがちな体に！全身の筋力アップと引き締めに効く１ポーズ〈寝たままできる〉

ヨガジャーナルオンライン
2024.10.09 21:00
体にさまざまな変化や不調を感じやすい更年期世代ですが、その一つに「体のたるみ」があげられます。寝たままでき、全身の筋肉をしっかりと働かせるポーズでたるみを解消していきましょう。
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