長時間トレは逆にストレスに？！更にそのストレスは筋肉を破壊する？！

日ごろからトレーニングに励んでいるトレ女にとって、ストレスは大敵。ですが実は、筋肉トレーニングのような激しい運動を長時間行った時にも、人はストレスを感じ、抗ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」の分泌量が増えると言われています。そして、過剰なコルチゾールの分泌は、なんと「筋肉を破壊してしまう」のです。せっかく行ったトレーニングを、ストレスで無駄にしたくないですよね？そのためには、しっかりと体を…