スムーズに入眠する最大ポイントは「いまに集中」すること【脳休瞑想のススメ②】

GOETHE
2024.09.27 10:00
約4割が睡眠負債を抱えているとされる日本。その症状にはさまざまなタイプがあるが、心身の健康において一番問題視されているのが「入眠障害」だ。帝京大学医療技術学部主任教授の佐藤真治氏に「入眠障害」の弊害と、スムーズな入眠のためのポイントについて聞いた。『聴くだけで快眠、疲労回復！ 脳休瞑想』より一部抜粋して紹介する。Unsplash / kate stone matheson　※写真はイメージ「脳休瞑…
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