必要なのは脳活じゃなく「脳休」。睡眠不良、うつ、脳の“働きすぎ”が不調を招く【脳休瞑想のススメ①】

約4割が睡眠負債を抱えているとされる日本。その原因のひとつに、無意識下でも脳がつねにめまぐるしく動き続ける「デフォルト・モード・ネットワーク」がある。脳の動きを80％制御すると言われる「脳休瞑想」を開発した、グラヴィティヨガ協会理事講師の神谷よしみ氏に話を聞いた。『聴くだけで快眠、疲労回復！ 脳休瞑想』より一部抜粋して紹介する。Unsplash / KOMMERS　※画像はイメージ「脳休」が不眠改…