〈ぐっすり眠る〉寝る前にひとつだけするなら…→シンプルだけど効果的。おすすめの安眠ポーズ

2024.10.10 21:00
疲れた日の夜、ヨガやストレッチをするのが面倒に感じることもありますよね。そんなときでも、ポーズひとつだけなら体に負担をかけず、無理なく心身をリセットできます。今回は「寝る前にひとつだけするならこれ!」というおすすめのポーズを2つご紹介します。

あわせて読みたい

【座ったままOK】背骨周りがじんわりほぐれる!背中のこり解消&姿勢改善「簡単ツイストストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【ダイエットの近道】骨盤まわりストレッチで痩せ体質に!仰向けでできる簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
老舗の漬物専門店が新たな和の食空間をオープン
PR TIMES Topics
更年期は痩せにくい。だからこそ続けられる運動を!【仰向けでOK】本気のお腹痩せエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
【なかなか落ちない膝上肉はこうやって落とす!】ポイントを押さえるだけでヨガポーズの効果倍増!
ヨガジャーナルオンライン
【MAISON de SABRÉ】夏だけの特別な「ラフィアリゾートコレクション」
PR TIMES Topics
寝つきが悪いのはカチカチに固まった腰と股関節のせい?じんわりほぐしてスッと眠れるためのストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
腰痛持ちさんにおすすめ!【起きる前に1分だけ】朝の腰の重だるさをスッと軽くする簡単腰ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
OFFICE DE YASAI新商品「1/3日分の野菜が摂れる 具だくさん豚汁」
PR TIMES Topics
「脚の疲れやむくみに効く」上半身+股関節から下半身にもアプローチできる【子犬のポーズ】応用編
ヨガジャーナルオンライン
<体が硬い人もOK>座りっぱなしの下半身をゆるめて冷えやむくみを緩和する「リラックス前屈」
ヨガジャーナルオンライン
パリの老舗手芸ブランド「Maison SAJOU」と初コラボ!SAJOUの世界観が詰まったウエア登場
PR TIMES Topics
簡単すぎるからおすすめ!疲れやむくみの解消に、巡りの良い体をつくる<寝たままできる>ヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
〈肩こりや悪姿勢の原因をソッコーで解決!〉ガチガチの背中と胸の柔軟性を高めるおすすめポーズ
ヨガジャーナルオンライン
よもぎサロンyomogystにてクラシエ漢方研究所監修のカラダととのう「おまもりドリンク」を販売
PR TIMES Topics
【ガンコな便秘をスッキリ解消】40代女性におススメしたい外側からアプローチする「腸活ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
40代以降の「老け見え」や「疲れやすい体」に、全身のバランス感覚を整えて姿勢を改善するポーズ
ヨガジャーナルオンライン
大人のためのご褒美となる限定プリンを発売
PR TIMES Topics
【睡眠の質を上げるにはどうすればいい?】深部体温に働きかけてよく眠れる体になる「安眠ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
1日の終わりの体のバキバキ感と寝つきの悪さをまとめて解消!寝たまま簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン