「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。“便秘ケア”に最適な野菜と便秘対策で心がけたい3つのこと

saitaPULS
2024.10.12 06:33
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。健康のために栄養バランスを考えて食べることはもちろん大切ですが、同じように大切なのが「排出」すること。今回は普段心がけている便秘ケアとおすすめレシピのご紹介です。便秘対策で心がけていること3つ1.食物繊維を意識する現代の日本人は摂取量が推奨量に足りていないと言われている食物繊維。便の量を増やしたり、腸に刺激を与えたりして排便を促す効果が期待できま…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「納豆」にいれると腸がよろこぶ。冬の乾燥対策に欠かせない“良質な脂質を含む食材”とは？
saitaPULS
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。クリスマスやお正月のイベント前に摂りたい食材とは？
saitaPULS
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna
「腸活アドバイザー」が推す“腸を整える３つの食べ物”「便秘解消につながる」「食欲の秋に食べたい！」
saitaPULS
【更年期の健康】夏疲れが腸に出る⁉　「ゾンビ腸」にご用心
大人のおしゃれ手帖web
日常に彩りを与えるnarumiyashiroのdessert plate展示販売開始
PR TIMES Topics
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。“歯ごたえがあり食物繊維が豊富”な食材とは？【腸内環境ケア】
saitaPULS
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。くすみケアに最適な“ビタミンEがたっぷり摂れる野菜”とは？
saitaPULS
divan「アードワーズチョコレート」新商品「アールグレイ」も加わりアソートで登場
PR TIMES Topics
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。“冷え対策”に食べたい栄養素とおすすめの冷え対策３つ
saitaPULS
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。急な乾燥対策に摂りたい“たんぱく質や脂質が豊富な優秀食材”とは
saitaPULS
【ねんりん家】おめでたい紅白カラーの「初春のストレートバーム」販売
PR TIMES Topics
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。気温差の肌ストレスから守る“ビタミンが豊富な食材”とは？
saitaPULS
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。良質な睡眠のために摂りたい“アミノ酸の代謝に必要な食材”とは？
saitaPULS
相続にはトラブルがつきもの？　予期せぬ事態への対処法
antenna
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。寒い日に“血流を促して身体を温める”優秀食材とは？
saitaPULS
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。ビタミンCを効率的に摂るための“3つのポイント”
saitaPULS
40代女性の欲しいを全部詰め込んだ「新美容手帳」制作プロジェクトスタート
PR TIMES Topics
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。“身体の土台に必要なビタミンD”を含む旬の食材とは？
saitaPULS
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。そのままでもおいしい“食物繊維が豊富な食材”とは？
saitaPULS
【メゾンカカオ】新年を祝う、干支柄のアロマ生チョコレート
PR TIMES Topics