「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。“便秘ケア”に最適な野菜と便秘対策で心がけたい3つのこと

saitaPULS
2024.10.12 06:33
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。健康のために栄養バランスを考えて食べることはもちろん大切ですが、同じように大切なのが「排出」すること。今回は普段心がけている便秘ケアとおすすめレシピのご紹介です。便秘対策で心がけていること3つ1.食物繊維を意識する現代の日本人は摂取量が推奨量に足りていないと言われている食物繊維。便の量を増やしたり、腸に刺激を与えたりして排便を促す効果が期待できま…
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