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「納豆」にいれると腸がよろこぶ。良質な睡眠のために摂りたい“アミノ酸の代謝に必要な食材”とは？

2024.10.28 06:15

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。季節の変わり目などで夜なかなか寝付けなくなることはありませんか？　今回は身体の修復のために大切な「良質な睡眠」について、整えたい3つの生活習慣をまとめました。おすすめのレシピもありますので、ぜひ最後までご覧ください！良質な睡眠のために整えたい生活習慣3つ1つ目は朝起きて日光を浴びる朝起きて日光を浴びることでその約14〜16時間後に睡眠ホルモンのメ…

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