「腸活アドバイザー」が推す“腸を整える３つの食べ物”「便秘解消につながる」「食欲の秋に食べたい！」

腸活アドバイザーの三木ちなです。食欲の秋は、腸にいい食材が豊富な季節。おいしい旬の食材を使うと、腸がよろこぶ食事を用意できます。ここでは、食欲の秋におすすめしたい「腸を整えてくれる食べ物」をご紹介します。きのこきのこは“菌活”とも言われるくらい、腸を整えてくれる菌が豊富な食材です。食物繊維のうち、便に水分を含んでカサ増ししてくれる「不溶性食物繊維」を多く含んでいるため、便秘解消にうれしい効果があり…