たった5分。寝つくまでの時間と翌朝の体の感覚が全然違う！座ったままできる上半身30秒ストレッチ

今年もあと少し…となると、なにかと慌ただしくなりますよね。グッと集中して仕事や作業をした後、上半身がガッチガチに固まっている感覚になっていませんか？そこで今回はガチガチ上半身を緩めるおすすめストレッチをご紹介します。