ヒールのある靴やブーツをよく履く人は前ももが張りがち【片側5呼吸】前ももの張りスッキリエクサ

ヨガジャーナルオンライン
2024.10.11 19:00
ブーツやハイヒールをよく履く、よく歩く＆走る、ジャンプをするなどといった運動をよくする人は前ももがパンパンに張りがちです。そこで今回は前ももの筋肉・大腿四頭筋のストレッチに効果的なエクササイズをご紹介します。前ももの張りや疲れを感じる時はこのポーズで脚をスッキリさせましょう！
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