ヒールのある靴やブーツをよく履く人は前ももが張りがち【片側5呼吸】前ももの張りスッキリエクサ

ヨガジャーナルオンライン
2024.10.11 19:00
ブーツやハイヒールをよく履く、よく歩く＆走る、ジャンプをするなどといった運動をよくする人は前ももがパンパンに張りがちです。そこで今回は前ももの筋肉・大腿四頭筋のストレッチに効果的なエクササイズをご紹介します。前ももの張りや疲れを感じる時はこのポーズで脚をスッキリさせましょう！
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ヒントは現場にあり！【プロトコンサルティング】Unitが見つめる未来
antenna*
更年期世代のたるみがちな体に！全身の筋力アップと引き締めに効く１ポーズ〈寝たままできる〉
ヨガジャーナルオンライン
朝の膝痛、膝の違和感が気になる人はやってみて。膝の動きをよくする〈前もも＆お尻ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
富士屋ホテル『ベーカリー＆スイーツ ピコット』にて秋季限定商品3種を追加！
PR TIMES Topics
寝たままほんの少し膝を浮かせるだけ！垂れたお尻を引き上げる簡単美尻エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【夏の不調・夏バテに驚くほど効く】自律神経が整い、気分がシャキッとする「牛の顔のポーズ」やり方
ヨガジャーナルオンライン
石澤研究所から「毛穴撫子　愛媛みかんの重曹泡洗顔」数量限定発売
PR TIMES Topics
背中のこり、ストレスが原因なことも…ガチガチになった背中を気持ちよくストレッチする【弓のポーズ】
ヨガジャーナルオンライン
ケアをしないと太くなる【使い過ぎてパンパンに張った前もも】がスッキリ細くなる！大腿四頭筋ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
水を弾くニットタイプの「ペット用はっ水ウェア」販売開始
PR TIMES Topics
キツくないのに引き締め効果がすごい！ヨガ「かんぬきのポーズ」とアレンジバージョンのやり方
ヨガジャーナルオンライン
【パンパンに張った辛い前もも】腰痛持ちさんでも安全に伸ばしてほぐす大腿四頭筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
すぐに実践できる漢方ライフケアが満載『養生手帳2025』発売
PR TIMES Topics
【前ももが張る原因…筋肉を使いすぎてしまうのはなぜ？】「伸ばす」が正解！仰向け１分前ももほぐし
ヨガジャーナルオンライン
パーンと張った前ももを解消！スラっとした脚に近づく〈立ったままストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
【ふくらはぎの疲れ＆ダル重さがつらいとき】は「ヒラメ筋」のストレッチ！ 効果的なやり方
ヨガジャーナルオンライン
【バッグが重い人、やってみて】たったこれだけで腕の疲れスッキリ！二の腕のダルさ解消ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
運動不足気味の人はぜひやって！股関節力UPストレッチ【外旋＆伸展が同時にできる】
ヨガジャーナルオンライン
股関節の詰まり解消「たった10回」うつ伏せで膝下を回すだけ！寝たままできる簡単股関節ほぐし
ヨガジャーナルオンライン