〈もうすぐ師走〉忙しくてイライラしてしまう時におすすめ！副交感神経を優位にするストレッチ

年末年始に向けて忙しさが増してくると、ついイライラしてしまうことが増えますよね。そんな時のイライラ対策には丁寧な呼吸がポイントです。今回は息を吐きやすい姿勢で、かつ、自律神経の通り道でもある背骨周辺の筋肉をほぐすストレッチのやり方をご紹介します。