朝のプチ瞑想が、心のゆとりを作ってくれる！

朝起きた瞬間から、仕事のことや今日の予定で頭がいっぱい！あわただしく一日を過ごして、夕方にはどっと疲れてしまう、なんてことはありませんか？焦っているとささいなミスもしてしまいがち。朝の時間を利用してプチ瞑想をすると、心にゆとりができますよ。電車の中でもできる方法をご紹介します！頭の中を整理しようみなさんの頭の中は、今どんな状態でしょうか？じっくりと見つめてみると、いろいろなことが頭の中を回っていま…