脳をゆるめて、疲労を取り除く「脳休瞑想」とは【脳休瞑想のススメ③】

GOETHE
2024.09.28 16:00
肉体をリラックスさせ、呼吸の速度を遅くして、心の働きを鎮めていく。この3つのポイントを組み合わせて、脳疲労の解消へとアプローチする「脳休瞑想」のやり方を紹介。『聴くだけで快眠、疲労回復！ 脳休瞑想』より一部抜粋して紹介する。Unsplash / Colton Sturgeon　※写真はイメージ硬くなった体の緊張を解き心をゆるめて脳を休息させる人間が感じる疲れには、2種類あります。1つは筋肉の疲れに…
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