身体を変えてしまう太りやすい食品とは？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】

太る食品を知らないから肥満から抜け出せない本書でお伝えしているのは「3日坊主ダイエット」。つまり、3日ダイエットしたら1日お休み、好きなものを食べていい日が待っています！ダイエット挫折あるあるの3日坊主を推奨しているのです。ぜひ、心のハードル低く気軽に始めてくださいね。ダイエットの日の食事として適切なのは先述の通りベース食（22ページ）。対して、控えてほしい食事を「娯楽食」と呼びます。娯楽食の内訳…