運動は短時間でもカラダに良い！？毎日の「ゆるトレ」で健康を手に入れる！【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】

短時間でも脂肪は燃焼するのに時間がないから運動をしない朗報です！短時間の運動でもすぐに脂肪が燃焼されることが、最新の研究でわかってきています。前の定説は「30分以上運動を続けないと脂肪の燃焼が始まらない」でしたよね。30分以上やらないといけないのは、かなりハードルが上がりますよね。しかし、本当は思い立って少しでも運動を始めたら、その効果があるのです。気軽にトライしてみましょう。運動には大きく分けて…