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痩せ体質になるためには筋トレばかりしてはいけない！？【カラダが変われば人生が変わる一生痩せ体質になるすごい習慣】

2024.10.23 13:41

続かなくなるのにストレスになるほど、運動を頑張り続ける運動も3日坊主でいいんですよ。無理なく楽しくやりましょう。食事にONとOFFの日があるように、運動もメリハりつけて、長く続けましょう。目指せ、代謝の高い痩せ体質！世界保健機関（WHO）による健康のための必要な運動量のガイドラインでは、「ウォーキングなど中強度の運動を週に150分。またはランニングなど、激しい運動を週に75分」とあります。
「早歩…

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