痩せるためには記録が大事？ダイエットを習慣化するには？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】

記録するだけで痩せるのに無意識に食べ続ける期間を決めてその間だけ我慢しよう！その意志を最後まで貫けるなら素晴らしいです。しかし、意志の弱い人たち（私を含め）には向かないと思います。必要なのは決意ではなく、理論を知って、我慢のないダイエットを習慣化することですよ。3日坊主ダイエットの基本ルール（書籍34ページ）の3つ目、「食べたもの」や「体重」を毎日記録するために「ライフスタイルシート」を3か月つけ…