リラックスして良い眠りへ！胸を大きく開いて深い呼吸を促すエクササイズ「座りイナバウアー」

レタスクラブ
2024.10.07 14:00
「溜まった疲労には、姿勢と呼吸を意識した簡単な運動がいい」とおっしゃるのは、アスリートの指導やメディアでの運動指導を行う坂詰真二さん。疲れているとゴロンと横になりたくなりますが、その前に30秒間のエクササイズをしませんか？　自律神経が整い、血流もよくなるので、疲れにくくなりますよ！

教えてくれたのは▷坂詰真二さん
アスリートの指導やトレーナーの育成を行なうとともに多くのメディアで運動指導を行なう…
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