下腹ポッコリ・下半身太りの原因は骨盤底筋の緩みかも？！

呼吸と骨盤底への意識でボディラインが変化下腹部ポッコリ、食欲がコントロールできない、太モモが太い。実はこれらは、骨盤底筋群を意識したポーズの練習で解消が可能です。骨盤底筋は骨盤底にあり、内臓を支えている筋肉。運動不足やストレスなどにより筋肉の弾力性がなくなり、ゆるめば内臓下垂、緊張しすぎは呼吸を浅くしてしまう原因となり、体調と体型に大きな影響を及ぼします。逆に呼吸にきちんと意識を置きながら、骨盤底…