3ステップでキュッ！「内もものたるみ」を引き締めるピラティス♪

朝時間.jp
2024.09.26 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、気になる内もものたるみ引き締めにぴったりなエクササイズを紹介します！3ステップの簡単ピラティスで内ももをキュッと引き締めて、スッキリ美脚を目指しませんか♪3ステップ！「内もものたるみ」を引き締めるピラティス1）　肩の真下に肘をつき、両膝は重ねて横に流す2）　息を吸いながら、上側の手脚を伸ばす※伸ばしたほうの足の裏で床を踏みまし…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【社内外のブレーン】になる！新しいコンサルティングの形
antenna*
骨盤のゆがみを改善！おうちでできる「簡単ストレッチ」3つ
朝時間.jp
【プロ直伝】お金をかけずに自宅でピラティス！ぺたんこお腹を作る超入門
Sheage
日帰り温泉施設「富士眺望の湯ゆらり」にて秋の味覚を使用した秋メニュー販売
PR TIMES Topics
「100均のゴムバンドで」うっとり見とれる美脚を作る！「座りっぱなし」で固くなった股関節をゆるめ「足のむくみ」を取る方法【マシンなしでできる家ピラティス・後編】
OTONA SALONE
【ずぼらさんでも続く！ベッドで3分】たるんだ下腹部をすっきり引締める「寝たままピラティスエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
阿蘇の黒川温泉郷パンとコーヒーのお店「Au Pan ＆ Coffee」プロデュース
PR TIMES Topics
5分でOK！憎き“腰のハミ肉”を引き締めるピラティス「サイド・ベンド」
朝時間.jp
キュッ！くびれたウエストを作るピラティス「オブリークス」
朝時間.jp
秋限定ドリンク「バターナッツかぼちゃの和紅茶チャイ」登場
PR TIMES Topics
たるみが気になりだした〈内もも〉の衰えを防ぐ【筋肉量が減る40代以降におすすめ】内ももプチ筋トレ
ヨガジャーナルオンライン
簡単3ステップ！デコルテすっきりピラティス「バック・プッシュアップ」
朝時間.jp
あんバタースイーツ専門店「岡田謹製 あんバタ屋」秋の限定商品販売
PR TIMES Topics
見た目に自信！巻き肩改善ピラティス「スパイナル・ローテーション」
朝時間.jp
くびれも作れる！背中痩せピラティス「スワン・アレンジ」
朝時間.jp
遊び心満載「神戸チーズプリンケーキ ドン・プリンアラモード」新発売
PR TIMES Topics
気分も姿勢もお尻も引き上がる！ピラティス「シングル・レッグ・キック」
朝時間.jp
たった5回でOK！腹筋に効くピラティス「ティーザー」
朝時間.jp
骨盤の位置をコントロールしよう！ 上半身と下半身をつなぐ体幹ピラティス
FYTTEweb
ピラティスで細長いくびれを作る♪「スパイナル・ローテーション」
朝時間.jp