3ステップでキュッ！「内もものたるみ」を引き締めるピラティス♪

朝時間.jp
2024.09.26 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、気になる内もものたるみ引き締めにぴったりなエクササイズを紹介します！3ステップの簡単ピラティスで内ももをキュッと引き締めて、スッキリ美脚を目指しませんか♪3ステップ！「内もものたるみ」を引き締めるピラティス1）　肩の真下に肘をつき、両膝は重ねて横に流す2）　息を吸いながら、上側の手脚を伸ばす※伸ばしたほうの足の裏で床を踏みまし…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

おうちで簡単！下半身がスッキリする「美脚ストレッチ」
朝時間.jp
年齢を重ねるごとに下がっていくお尻を引き上げたい！キュッと上がった美尻を実現するエクササイズ2選
ヨガジャーナルオンライン
相続にはトラブルがつきもの？　予期せぬ事態への対処法
antenna
【ベッドの上で寝たまま3分！】失われたお尻のハリもよみがえる「垂れ尻改善ピラティスエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
昔買ったバランスボール、タンスの肥やしになってない？バランスボールを活用した腹筋２選
YOLO
福を招くだるまと干支の巳がモチーフの「お正月エッグ」登場
PR TIMES Topics
エクササイズボールでお腹痩せ！寝たままピラティス「シザーズ」
朝時間.jp
ヒップと体幹に集中！ピラティス「ニーリング・サイド・レッグ・サークル」
朝時間.jp
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna
腹筋が苦手でもできる！腹筋強化ピラティス「ハンドレッド」
朝時間.jp
【ギューッと10回】40代以の気になる内ももたるみ解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ポップアップイベント 丸山百景 KEITA MARUYAMA 30TH ANNIVERSARY「丸山敬太の縁起物市 in 銀座三越」開催
PR TIMES Topics
ブレない体幹＆お腹と内ももの引き締めに効果大！ 「クロスピラティス」
FYTTEweb
自宅で歪みケア！背骨調整ピラティス「ヒップロールズ」
朝時間.jp
抹茶のバタークリームとクッキーの芳醇な香りの「抹茶バターサンドラムレーズン」新登場
PR TIMES Topics
「産後ダイエット」を成功させるコツ！ 絶対にやりたい骨盤周りの強化ピラティス
FYTTEweb
ピラティスでゴツゴツ太ももとサヨナラ！簡単「美脚ストレッチ」
朝時間.jp
【ねんりん家】おめでたい紅白カラーの「初春のストレートバーム」販売
PR TIMES Topics
頑固な肩こり・背中の張りに！座ったままできるピラティス「ソウ」
朝時間.jp
美尻を手に入れる！ヒップアップピラティス「スイミング・アレンジ」
朝時間.jp
医療現場では選ばれてきた新商品「グアー豆食物繊維がとれるゼリープラス ライチ」発売
PR TIMES Topics